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6 mejores ejercicios para perder grasa del vientre rápidamente

¿Estás buscando los mejores ejercicios para perder peso rápidamente y conseguir un vientre plano?

Si es así, no busques más, en este artículo aprenderás 6 de los ejercicios más efectivos para deshacerte de esos kilos de más y endurecer tu estómago rápidamente.

Una buena dieta y el ejercicio regular son las mejores maneras de perder la grasa del vientre.

Este artículo sobre los 6 mejores ejercicios para perder grasa del vientre rápidamente proporcionará una gran manera de comenzar una rutina de ejercicios fácil y eficaz para aquellos que nunca han hecho nada como esto antes, ya que estos ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar sin ningún equipo o gasto.

1. Caminando

Caminar es una de las formas de ejercicio más sencillas que existen; todo lo que necesitas son tus propios pies.

No sólo ejercita muchos músculos diferentes del cuerpo, sino que también ayuda a tonificarlos.

Quemarás más calorías por hora que haciendo otros ejercicios similares (como correr).

Es un excelente entrenamiento cardiovascular que también ayudará a que tu corazón esté más sano con el tiempo.

2. Hula-Hoop

El siguiente en nuestra lista es el hula-hoop.

Esta es una forma divertida de ejercitar los músculos del estómago y comprometer el núcleo, mientras que también mantiene la flexibilidad con todos esos músculos flexores de la cadera.

3. Sentadillas

El tercer gran ejercicio de nuestra lista para eliminar la grasa del vientre rápidamente son las sentadillas.

Trabajan tantos grupos musculares diferentes de una sola vez que es difícil no ver resultados rápidamente cuando se hace esto a diario.

Hay dos variantes para hacerlas: sentadillas delanteras o traseras.

La parte delantera se dirigirá más a los cuádriceps que a la espalda, pero si quieres desafiarte de verdad, prueba ambas formas porque ofrecen beneficios totalmente diferentes, como tonificar los muslos o los isquiotibiales, respectivamente.

4. Flexiones

Otro gran ejercicio para aumentar el metabolismo y quemar grasa serían las flexiones.

Las flexiones son excelentes para activar el metabolismo y, si se hacen correctamente, fortalecen y tensan el tronco muy rápidamente.

Esta es una forma realmente fácil de perder la grasa del vientre, y se recomienda hacer varias series de 10-20 flexiones al menos tres veces por semana.

5. Correr

Correr es otra forma excelente de perder la grasa del vientre. Es un ejercicio aeróbico que te ayudará a quemar calorías y también a tonificar los músculos, ¡pero asegúrate de estirar antes!

Correr aumenta el ritmo de producción de endorfinas, sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentirnos felices o mejor con nosotros mismos.

También puedes combinar una carrera con un poco de entrenamiento de fuerza haciendo flexiones, por ejemplo.

6. Dancing

El baile es uno de esos ejercicios en los que ni siquiera necesitamos ningún equipo, ya que no requiere nada más que dos pies y un poco de espacio; todo lo que necesitarás son unos zapatos cómodos (¡aunque mucha gente baila descalza!).

Al bailar se ejercitan los principales grupos musculares, incluidos los abdominales, los brazos y las piernas, y se queman más calorías que al caminar la misma distancia.

El baile puede hacerse en solitario o en grupo, con música y en casi cualquier superficie.

Bailar libera endorfinas y, por tanto, mejora el estado de ánimo.

Si tienes una pareja, intenta bailar con ella; esto puede mejorar la diversión de tu pérdida de peso viaje inmensamente.

Con esto completamos nuestra lista de los 6 mejores ejercicios para perder grasa del vientre rápidamente.

Ahora ya sabes cuáles son los 6 mejores ejercicios para perder la grasa del vientre y tonificar la sección media rápidamente.

Si quieres ver los mejores resultados en poco tiempo, intenta añadir estos movimientos a tu rutina.

Publicado originalmente en: InterestArticles.com

Por Interest Articles

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