5 formas de relajarse ahora mismo

¿Siente alguna vez que su mente va a mil por hora? ¿Los plazos parecen imposibles de cumplir y el estrés del trabajo te agobia? No está solo. En este artículo, le proporcionaremos cinco métodos probados para relajarse que son fáciles de implementar en su rutina diaria para aliviar el estrés y relajarse ahora mismo. 1) Relajación progresiva la ralaxación pregresiva es un proceso de tensar y liberar sistemáticamente grupos musculares. - Empieza apretando las manos en puños durante unos segundos, luego relájalas - pasa a cada dedo individualmente, empezando por el pulgar y avanzando...