7 sencillos pasos para meditar rápidamente

Suponga que lee sobre una píldora que puede tomar una vez al día para reducir la ansiedad y aumentar su salud personal, su bienestar y su estado de ánimo. ¿La tomaría? Suponga además que esta píldora mágica tiene una gran variedad de efectos secundarios, todos ellos buenos, efectos secundarios como el aumento de la autoestima, la empatía y la confianza. Incluso mejora la memoria y reduce el estrés. Supongamos, por último, que la píldora es totalmente natural y no cuesta nada... ¿la tomarías? Esta píldora mágica SÍ existe, se llama meditación. La meditación puede parecer a veces muy complicada y difícil de aprender. Sin embargo, eso no debería...