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dolor de espalda

Los 6 mejores estiramientos para el dolor de espalda, la movilidad y la flexibilidad

Los 6 mejores estiramientos para el dolor de espalda, la movilidad y la flexibilidad

Tanto si te pasas el día encorvado frente al ordenador como si permaneces de pie durante mucho tiempo, es normal que sientas dolores en la parte superior e inferior de la espalda. Pero hay buenas noticias. Cuando intente realizar estos estiramientos, es importante tener en cuenta que la flexibilidad desempeña un papel fundamental en el fortalecimiento de la espalda, el alivio de los músculos y la mejora de la circulación en la columna vertebral. Estirar la espalda puede incluso fortalecer los músculos, lo que puede evitar que se produzcan más dolores en el futuro. Antes de probar estos ejercicios, compruebe la flexibilidad...
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Estiramientos fáciles para aliviar el dolor de espalda y el dolor de cuello y hombros

Estiramientos fáciles para aliviar el dolor de espalda y el dolor de cuello y hombros

https://www.youtube.com/embed/ZrtSjLt4nzw Hoy vamos a hablar de algunos estiramientos fáciles que puedes hacer en tu escritorio. Estos son grandes para y el dolor de espalda baja o si usted tiene dolor de cuello y hombro y sólo tomar un breve momento para y sólo participar de su trabajo, tal vez bajar el sonido o y por lo que no está recibiendo esas pequeñas notificaciones de su bandeja de entrada de correo electrónico y el teléfono en no molestar para que pueda tener un momento y sólo una pequeña ventana a ti mismo para tomar, darle algunos estiramientos y algún tiempo para sintonizar con su cuerpo. Así que...
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