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Lo que te hace vibrar: Ritmos Circadianos

Lo que te hace vibrar: Ritmos Circadianos

https://www.youtube.com/embed/2BoLqqNuqwA Lo que te hace funcionar: Ritmos circadianos¿Cómo sabes cuándo es la hora de dormir o la hora de levantarte por la mañana con más fuerza que cualquier alarma?Haz honor a tus propios ritmos circadianos, ciclos de 24 horas y procesos biológicos que existen en todos los seres vivos... Mantienen tu cuerpo funcionando a tiempo, de día y de noche, estés donde estés, y la clave de todo está en un grupo de células de la retina del ojo llamadas células ganglionares retinianas fotosensibles, mientras que las células de los bastones y los conos del ojo son las responsables de la visión.Estas células ganglionares retinianas detectan la luminosidad de nuestro entorno y envían esa...
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Cómo quedarse dormido RÁPIDAMENTE - ¡17 consejos y trucos para quedarse dormido rápidamente!

Cómo quedarse dormido RÁPIDAMENTE - ¡17 consejos y trucos para quedarse dormido rápidamente!

A nadie le sorprende que un sueño adecuado sea muy importante para nuestra salud... sin embargo, hay más personas que nunca que tienen problemas para dormir. Por desgracia, el tema del sueño está rodeado de información errónea, hechos falsos y pruebas anecdóticas hasta el día de hoy. Hay muchos mitos y cuentos de viejas en torno a cómo conciliar el sueño rápidamente, por ejemplo, todo el mundo ha oído el dicho de que si no puedes dormir en medio de la noche, intenta relajarte en la cama y contar ovejas hasta que te adormezcas de nuevo en tu sueño nocturno... cuando la realidad es que con frecuencia despertarse en medio...
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