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problemas de columna vertebral

13 Abr

Los 6 mejores estiramientos para el dolor de espalda, la movilidad y la flexibilidad

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Tanto si te pasas el día encorvado frente al ordenador como si permaneces de pie durante mucho tiempo, es normal que sientas dolores en la parte superior e inferior de la espalda. Pero hay buenas noticias. Cuando intente realizar estos estiramientos, es importante tener en cuenta que la flexibilidad desempeña un papel fundamental en el fortalecimiento de la espalda, el alivio de los músculos y la mejora de la circulación en la columna vertebral. Estirar la espalda puede incluso fortalecer los músculos, lo que puede evitar que se produzcan más dolores en el futuro. Antes de probar estos ejercicios, compruebe la flexibilidad...