Reducir la fatiga

¿Con qué frecuencia a lo largo del día piensas en tu respiración? Resulta que, si eres como la mayoría de la gente, no mucho. La respiración es algo en lo que no solemos pensar mucho. Pero resulta que respirar bien puede cambiar enormemente la energía y el estado de alerta que sentimos a lo largo del día, así como la calma y la concentración de nuestra mente. Si últimamente te sientes cansado o desconcentrado, prueba a hacer uno de estos 3 sencillos ejercicios de respiración después de tu café matutino en lugar de tomar otra taza. Pero antes... ¿Cuáles son los beneficios de una mejor respiración para nuestra salud?